Bệnh Trĩ Nên Tập Môn Thể Thao Nào Cải Thiện Triệu Chứng?

Tham vấn y khoa: Tiến sĩ, Bác sĩ Trịnh Tùng ngày 10/02/2021

Bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào cải thiện triệu chứng là thắc mắc nhận được nhiều sự quan tâm của bệnh nhân. Lựa chọn môn thể thao phù hợp rất cần thiết cho bệnh nhân mắc bệnh trĩ. Đây là cách kiểm soát và cải thiện hữu hiệu các dấu hiệu khó chịu cho bệnh lý ở khu vực hậu môn – trực tràng gây ra.

Bệnh trĩ nên tập luyện môn thể thao nào?

Bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào? Trĩ là bệnh khá phổ biến. Số bệnh nhân mắc bệnh trĩ ngày càng tăng. Bệnh nhân mắc phải bệnh này thường đau đớn, mệt mỏi, sa búi trĩ, chảy máu, đau rát, nhiễm trùng,…

Bệnh trĩ có nên tập thể dục không?

Đối với bệnh trĩ, bệnh nhân cần thăm khám, điều trị sớm. Bên cạnh đó, chú ý đến chế độ ăn uống, tập luyện thể thao để cải thiện triệu chứng.

Bị trĩ có nên đi bộ?

Nhiều nghiên cứu chỉ ra, đi bộ là phương pháp tốt cho bệnh nhân mắc bệnh trĩ. Người bệnh có thể đi bộ nhẹ nhàng quanh công viên để tăng cường sức khỏe.

Bị trĩ có nên đi bộ?

Hoạt động này còn giúp lưu thông máu, giảm áp lực đè nén lên hậu môn. Mỗi ngày, bệnh nhân có thể đi bộ khoảng 30 phút. Trong quá trình di chuyển, nên thả lỏng người với tư thế thẳng lưng để bệnh khỏi nhanh.

Bị trĩ có nên tập yoga?

Động tác yoga nhẹ nhàng có tác dụng tốt cho bệnh nhân mắc bệnh trĩ. Bài tập này giúp lưu thông khí huyết, co nhỏ búi trĩ, ngăn ngừa triệu chứng bệnh tái phát trở lại,…

Bị trĩ có nên tập yoga?

Người bệnh có thể đăng ký lớp học yoga hoặc nhờ huấn luyện viên hướng dẫn bài tập phù hợp với bản thân.

Bài tập thể dục cho người bệnh trĩ – Bơi lội

Bệnh nhân mắc bệnh trĩ nhẹ có thể áp dụng bộ môn bơi lội để giúp toàn thân có thể vận động nhẹ nhàng. Đây là cách tăng cường trương lực cho tĩnh mạch trĩ, cải thiện cơ thắt hậu môn.

Bài tập thể dục cho người bệnh trĩ – Bơi lội

Cách thực hiện: Luyện tập thể dục thể thao khoảng 3 – 4 lần/tuần trong 30 phút.

Bên cạnh đó, cần chú ý không được luyện tập quá sức, không sử dụng rượu bia, không ăn no khi bơi.

Bệnh trĩ không nên tập môn thể thao nào?

Ngoài việc thắc mắc bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào, bệnh nhân cần nắm rõ bệnh trĩ không nên tập môn thể thao nào? Do đặc trưng của bệnh trĩ, bạn cần tránh các môn vận động mạnh, cường độ cao như đá bóng, tập tạ, chạy nước rút,… Tránh các bài tập quá sức, nín thở,… Vì có thể dồn trọng lực đẩy búi trĩ lòi ra khiến bệnh nặng hơn.

Tránh bài tập nâng tạ

Khi tập tạ, cơ thể cần gồng bụng và nín thở khiến áp lực ổ bụng tăng đột xuất, đẩy xuống hậu môn khiến búi trĩ sa ra ngoài. Muốn tập tạ, bạn cần chọn tạ có khối lượng không quá 1/3 khối lượng cơ thể.

Tránh bài tập nâng tạ

Không tập trong tư thế ngồi hoặc đứng, nên tập trong tư thế nằm ngửa để giảm tải áp lực lên hậu môn.

Tránh xa bài tập gập bụng

Động tác gập bụng ảnh hưởng trực tiếp tới hậu môn, khiến búi trĩ chảy máu, nhiễm trùng. Vì gập bụng, cơ thể ở trong tư thế nhịn hơi, áp lực dồn toàn bộ vào khung chậu, trực tràng. Cần ngưng tập cho đến khi khỏi bệnh hoàn toàn.

Chạy nước rút

Những môn thể thao cần vận động nhiều, chạy nhanh như marathon, đá bóng… đòi hỏi cần căng cứng cơ bụng, lấy hơi, giữ áp lực cố định trong bụng. Áp lực  này có thể tăng gấp 2 – 3 lần so với bình thường. Từ đó khiến hậu môn cọ xát, sưng, đau rát.

Khiêu vũ

Khiêu vũ

Môn thể thao khiêu vũ có thể làm gia tăng áp lực lên hậu môn. Thậm chí, môn thể thao này còn khiến cơ thể ra quá nhiều mồ hôi, đặc biệt ở hậu môn khiến khu vực này ngày một ẩm ướt, khó chịu.

Tác dụng bài tập thể thao đối với bệnh nhân trĩ

Như vậy, bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào đã có câu trả lời. Vậy tác dụng của những bài tập thể thao này với bệnh nhân trĩ là gì? Lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp với bệnh trĩ vô cùng cần thiết, đem lại nhiều lợi ích thiết thực:

  • Kích thích lưu thông tuần hoàn máu

Khi bị trĩ, khu vực hậu môn trực tràng bị ứ trệ máu, sưng tĩnh mạch. Luyện tập thể dục thể thao giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng ứ máu, giảm sưng tấy búi trĩ.

Kích thích lưu thông tuần hoàn máu

  • Kiểm soát cân nặng

Nếu bị thừa cân, bệnh nhân trĩ rất dễ đối mặt với biến chứng phức tạp. Béo phì khiến hậu môn bị áp lực, búi trĩ dễ bị sa ra ngoài. Áp dụng những bài tập này giúp bệnh nhân mắc bệnh trĩ kiểm soát cân nặng.

  • Kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

Tập thể dục giúp kích thích hoạt động co bóp nhu động ruột, tăng khả năng bài tiết chất thải và ruột già. Giúp hệ thống tiêu hóa của con người hoạt động hiệu quả, dễ dàng. Từ đó ngăn chặn tình trạng táo bón.

Kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón

  • Cải thiện cơ co thắt ở hậu môn

Luyện tập thể dục thể thao đúng cách góp phần hỗ trợ cơ co thắt hậu môn thư giãn, có độ đàn hồi. Giúp bệnh trĩ khỏi nhanh, ngăn ngừa búi trĩ sa ra ngoài.

Bệnh nhân trĩ cần lưu ý gì khi tập thể dục?

Ngoài việc quan tâm bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào, bệnh nhân nên có những lưu ý gì khi tập thể dục. Vẫn biết rằng tập luyện thể dục thể thao đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế, tập luyện không đúng cách có thể làm nghiêm trọng triệu chứng, khiến búi trĩ gia tăng kích thước.

Giới thiệu bác sĩ tiến sĩ Trịnh Tùng

Có trường hợp được ghi nhận về trĩ độ 1, 2 chuyển sang giai đoạn 3, 4 chỉ trong một thời gian ngắn do tập thể dục sai cách.

Vì vậy, bệnh nhân nên chú ý những vấn đề sau:

  • Không nên thực hiện bộ môn có cường độ cao như chạy bộ, tập tạ, động tác làm tăng áp lực lên hậu môn. Thực hiện bộ môn này có thể khiến búi trĩ đau nhức, chảy máu, tăng kích thước trong thời gian ngắn…
  • Nên tập thể dục từ 20 – 30 phút. Tập quá lâu có thể khiến xương khớp đau nhức, tăng ma sát với búi trĩ, khiến hậu môn khó chịu, ngứa…
  • Bệnh nhân trĩ độ 1, 2 có thể thực hiện các môn thể thao có cường độ nhẹ nhàng để cải thiện triệu chứng bệnh, hỗ trợ quá trình điều trị.
  • Tuy nhiên, khi bệnh chuyển sang mức độ nặng, bệnh nhân nên tập các bài tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ. Nhằm thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ co búi trĩ, cải thiện chức năng cơ thắt hậu môn…
  • Trường hợp búi trĩ sa ra ngoài, nên tránh các bộ môn làm tăng ma sát giữa quần áo và búi trĩ. Bệnh nhân bị sa trĩ độ 2, độ 3 nên tập yoga, bơi lội,… để tránh xây xước, chảy máu búi trĩ.
  •  Nên luyện tập đều đặn mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tối ưu.
  • Bên cạnh việc tập luyện thể dục thể thao, cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, ngủ nghỉ đúng giờ, tránh hoạt động và thói quen làm tăng áp lực lên búi trĩ như ngồi xổm, mang vác vật nặng, hút thuốc lá, lười vận động, ngồi nhiều…
  • Nên phối hợp với biện pháp y tế (dùng thuốc, phẫu thuật, thủ thuật xâm lấn tối thiểu) nhằm đạt kết quả tối ưu.

Có thể nói, đối với bệnh trĩ, ngoài việc áp dụng bộ môn thể thao để cải thiện triệu chứng. Bệnh nhân nên đi thăm khám bác sĩ chuyên khoa để nhận được chỉ định điều trị thích hợp. Hiện nay, Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng là đơn vị y tế cắt trĩ bằng thủ thuật ngoại khoa: Đông – tây y kết hợp kỹ thuật xâm lấn tối thiểu HCPT II.

Kỹ thuật xâm lấn tối thiểu HCPT

Phương pháp này có nhiều ưu điểm vượt trội: Hạn chế đau đớn và chảy máu, không ảnh hưởng mô lành tính lân cận, vết thương nhỏ, thời gian hồi phục vết thương nhanh chóng…

Trên đây là những thông tin bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào. Song song với việc tập luyện thể dục thể thao, người bệnh nên chú ý đến chế độ ăn uống, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và nghỉ ngơi phù hợp. Đặc biệt, chú ý tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để bệnh khỏi dứt điểm.

Các tìm kiếm liên quan đến bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào

  • Bệnh trĩ nên tập môn thể thao nào
  • Bệnh trĩ  nên tập thể dục không
  • Bài tập thể dục cho người bệnh trĩ
  • Bài tập yoga chữa bệnh trĩ
  • Bị trĩ  nên chạy bộ
  • Bị trĩ  nên tập yoga
  • Bị trĩ  nên tập gym
  • Bị trĩ  nên đá bóng

Lưu ý: Nếu chưa có điều kiện thăm khám người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ qua tổng đài 24/7. Các trường hợp đã có chỉ định phẫu thuật và có nhu cầu phẫu thuật với bác sĩ giỏi, chúng tôi sẽ tư vấn và hỗ trợ để người bệnh được điều trị theo đúng mong muốn. Đội ngũ bác sĩ đến từ nhiều bệnh viện công uy tín, có trình độ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm.

Chương trình tri ân khách hàng tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng với nhiều ưu đãi đặc biệt:

  • Miễn phí 100k chi phí khám ban đầu.
  • Giảm 30% chi phí thực hiện thủ thuật.
  • CHỈ 150K nội soi hậu môn – trực tràng.

Áp dụng cho bệnh nhân đặt lịch trước và đến khám từ ngày 01/08 – 31/08

Truy cập TẠI ĐÂY để nhận ưu đãi.

Địa điểm áp dụng: Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng – 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Liên hệ tổng đài 0243.3131.999 để biết thêm thông tin chi tiết.

Bác sĩ CK II khoa Ngoại tiêu hóa

Tiến sĩ. Bác sĩ Trịnh Tùng có hơn 30 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Ngoại tiêu hóa, trong đó có 7 năm giữ chức vụ Trưởng khoa Phẫu thuật tiêu hóa - bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội và 8 năm đương nhiệm chức vụ PGĐ phụ trách chuyên môn bệnh viện Y học Cổ truyền Trung ương.

Bạn có đang mắc bệnh trĩ? Hãy trả lời những câu hỏi dưới đây để biết bạn đang mắc loại trĩ nào?
  • Màu sắc của máu khi đại tiện?
  • Mức độ đau do trĩ?
  • Hậu môn có cục thịt không?
  • Biểu hiện khác
Chú ý: "Kết quả bài kiểm tra sẽ được gửi tới SĐT của bạn trong vòng 30' (Dưới hình thức SMS)"
Nếu không muốn chờ lâu, vui lòng click "Tư vấn online" hoặc click "Nhận đáp án" để biết kết quả
Đặt hẹn bác sĩ
  • BS.CKI Lê Văn Minh

    Chuyên khoa: Ngoại khoa

    Tốt nghiệp Đại Học Y Hà Nội năm 1978

    Có hơn 30 năm công tác trong quân đội, đạt được nhiều thành tích trong điều trị các bệnh Hậu Môn Trực Tràng.

    4680 lượt đặt Đặt hẹn ngay
  • BS.CKI Mùi Quý Chiến

    Chuyên khoa: Ngoại khoa

    Một trong những bác sĩ đầu tiên của Việt Nam được đào tạo về kỹ thuật HCPT II.

    Bác sĩ có hơn 30 năm kinh nghiệm khám, điều trị các bệnh lý Hậu môn trực tràng..

    2216 lượt đặt Đặt hẹn ngay
  • PGS.TS Nguyễn Mạnh Nhâm

    Chuyên khoa: Ngoại tiêu hóa

    Chủ tịch hội Hậu môn Trực tràng Việt Nam.

    Hội viên Hội Phẫu thuật Đại Trực tràng Mỹ (ASCRS) và Hội Phẫu thuật Tiêu hoá Pháp (SFCD)..

    3589 lượt đặt Đặt hẹn ngay
  • BS.CKII Trịnh Tùng

    Chuyên khoa: Ngoại khoa

    Nguyên trưởng khoa phẫu thuật bệnh viện Xanh Pôn

    Nguyên PGĐ bệnh viện Y Học Cổ Truyền TW

    Có hơn 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị bệnh Hậu Môn Trực Tràng

    3647 lượt đặt Đặt hẹn ngay
  • BS.CKI Lê Thị Nhài

    Chuyên khoa: Sản phụ khoa

    Bác sĩ chuyên khoa I Sản phụ khoa tại Đa khoa Quốc tế Cộng Đồng

    Nguyên Giám đốc trung tâm tư vấn dân số – Trưởng phòng trung tâm dân số Sở Y tế Thái Bình.

    Nguyên Trưởng khoa sản, Bệnh viện Đa khoa Lâm Hoa, Thái Bình.

    4258 lượt đặt Đặt hẹn ngay
Phản hồi của bệnh nhân phòng khám
ANH NGÔ VĂN THUẬN Lái xe taxi - Thái Nguyên
Tôi bị trĩ nội ám ảnh suốt 1 năm trời không biết kể khổ cùng ai. Cuối cùng không chịu được nữa, nhờ có sự động viên và sự tận tình chữa trị của các bác sỹ Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội mà tôi đã không còn bị trĩ nữa. Niềm vui này chỉ biết chia sẻ cùng nhân viên phòng khám và những người cũng đang bị như tôi, chúc mọi người sớm khỏi bệnh!
CHỊ LÊ NGỌC BÍCH Kế toán - Hưng Yên
Tôi bị đi ngoài ra máu trong 1 thời gian và đã dùng nhiều loại thuốc tây y, đông y nhưng đều không khỏi hẳn, càng ngày đi đại tiện càng đau. Trong một lần tìm trên mạng, tôi đã được Bác sỹ tư vấn và đến thăm khám điều trị tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội. Sau điều trị bệnh tình của tôi đã khỏi hoàn toàn, rất cảm ơn các bác sỹ.
ANH NGUYỄN VĂN HÒA Công nhân - Nam Định
Công việc của tôi khá vất vả, thường xuyên bê vác vật nặng nên sau khi bị đi ngoài ra máu, tôi đã đi khám tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội và được biết mình bị trĩ ngoại cấp độ 2. Và thật may mắn sau 9 tháng điều trị tôi không hề thấy dấu hiệu của bệnh trĩ tái phát. Rất cảm ơn các bác sỹ và chúc mọi người cũng được may mắn như tôi!
CHỊ PHẠM THANH TÂM NV thu ngân - Hà Nội
Tôi bị đi ngoài ra máu trong 1 thời gian và đã dùng nhiều loại thuốc tây y, đông y nhưng đều không khỏi hẳn, càng ngày đi đại tiện càng đau. Trong một lần tìm trên mạng, tôi đã được Bác sỹ tư vấn và đến thăm khám điều trị tại Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng Hà Nội. Sau điều trị bệnh tình của tôi đã khỏi hoàn toàn, rất cảm ơn các bác sỹ.